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　　每次输球，我们总能找出一万种理由：战术不对、运气不好、裁判偏袒……但有一个最基础、最赤裸、也最容易被忽视的问题，我们始终在回避：体能。

　　欧洲五大联赛场均跑动： 普遍在11-12公里/人，关键比赛冲刺距离占比更高。

　　有老铁说得好：“体能是一切运动项目的基础，技术再好，没劲了也没用。” 场上平均要跑10公里，你平时训练就得照着20公里去练！没有这个底子，什么传控、什么高压逼抢、什么战术执行力，全是空中楼阁。

　　看看我们的邻居。日本足球的崛起是“技术流”？没错，但他们的技术是建立在恐怖的跑动能力之上的。人家是日积月累，技术战术达到要求之后，再狠拉体能，把比赛节奏提到极致。我们呢？技术能力都不够，更打不出人家的流畅战术，所以连最基本的10公里都跑不出来。

　　更可悲的是，很多人还沉浸在“技术差不多”的幻觉里。“实际上中国和韩国队的差距就是体能，技术差不多的。 ” 这话对了一半。在高强度、高对抗的现代足球里，没有体能支撑的技术，等于零。你动作变形、决策迟缓，再好的技术也发挥不出来。韩国队能用体能把你跑抽筋，我们凭什么跟人家拼？

　　姚明曾一针见血地指出国内外运动员的根本差异：“国外是为了生存提高，你不提高就会有新人出来替代你；而国内当赚到钱后，就是大爷了，就算有新人了，只会打压，而不是想提高自己。”

　　高薪合同一签，斗志还剩几分？在场上散步、不回追、靠眼睛防守……这类人，按球迷的话说：“直接开除！” 没有体能怎么抢球？技术不行，体能再不行，那不就彻底“完犊子”了吗？

　　看看那些踢球的，有几个还像当年的李玮峰那样，有铁血的身体和玩命的拼劲？中国足球越来越差，跑动少、在场上装模作样，就是最直观的原因之一。

　　马竞，以铁血跑动和强硬防守著称，够能跑了吧？可还记得那场欧冠决赛同城德比，他们被皇马跑死了。说明什么？说明皇马平时练得更多、更狠！皇马体能教练平图斯的“魔鬼训练”闻名遐迩，哪个顶级球员见到他不腿软？

　　连皇马这种已经站在世界之巅的球队，还在疯狂拉体能，我们中超的“大爷们”，凭什么场均只跑六千米就敢在场上叉腰？

　　“中超联赛的跑动距离每场每人平均下来不能低于11千米才能提高球员在高速对抗中的技战术能力，不达标的球队超过3次就扣联赛积分！”

　　只有这样，逼着所有球队、所有球员把体能当作生命线，整体成绩才可能有大幅度提高。到时候，别说日本队，就是能跑的韩国队，我们也能用体能跟他们掰掰手腕。

　　“练拳不练功，到老一场空。” 几千年的智慧早就告诉我们了。足球是竞技体育，不是表演项目。你一个人天赋再出众，全队都跑不动，谁去传球、抢断、防守？

　　最近看到邵佳一在国字号梯队狠抓体能和基本功的新闻，让人看到一丝希望。他或许正走在一条最朴素、也最正确的道路上。

　　路还很长，但方向必须清晰：先把“跑”这个问题解决了。 从青训到职业联赛，把体能标准刻进DNA里。当我们的球员能90分钟不停歇地奔跑、对抗时，再谈技术，再谈战术，再谈“冲出亚洲”。

　　有几个疑问，望指点一下。 1：中超联赛，外援体能（统计数据）明显好于国内球员吗？ 恕我直言，线：国外名帅在华执教多年，在这么长时间内，洋教练重视不重视抓足球最最基本的球员体能？ 恕我直言，真没看出来明显效果。 比如，里皮执教恒大俱乐部多年，球队体能强于中超其他球队吗？ 里皮团队执教国奥队，体能强吗？

　　再列举几个实例。 一：韩国李章洙、崔康熙、徐正源等人长年执教的足球队，体能明显好过（国人心目中以为，不重视体能）国产教练执教的球队吗？ 二：韩、日足球队在世界杯外围赛上分别同国足同场较量，他们的体能（数据统计）比国足强吗？ 简短说点个人观点。 世界上有两种足球教练最容易当， 一是训练（包括体能）松松垮垮，另一种则相反，死命练，直至把球员累垮，严重影响比赛竞技状态，而且，不用几年时间，甚至受伤致残。而如何兼顾好大运动量训练和平衡球员身心健康，长久保持良好的竞技状态，才是对教练员来说难度最大的。

　　要知道…跑，是为什么要跑，跑，是要带动整个战术体系实现而跑。现在我们的跑只是“努力拼抢”的跑，就是瞎跑。问题是我们连瞎跑也不想瞎跑了

　　你见过老手艺人磨凿子吗？就着一瓢凉水，在青石板上反复画圆。那声音听着枯燥，其实磨的是定力。咱当爹妈的，操持一个家，说白了也是在磨一把家传的物件。这时候要是你这把“凿子”恰好属鼠，而磨出的“印子”——你家那娃，恰好属龙，这事儿就有意思了。咱们这辈属鼠的人，骨子里刻着一个“攒”字。

　　鼠，你那根最灵的神经，这两天是不是又绷紧了？计划好的局黄了，麻烦事找上门，还丢三落四……别慌，那不是倒霉，是老天爷在替你“清道”。信号一：计划“泡汤”了。 你精心铺的路，突然断了。别跳脚，这是风在告诉你：此路不通，旁边有洞。你那身打洞的本事，不就是这时候用的吗？

　　“春寒料峭，最难将息。”三月的风啊，总带着一股子欲说还休的劲儿——看似暖了，吹到脸上，却还藏着冬天没撤干净的、细细的针。你有没有过这样的时刻？明明已经累得眼皮打架，心里那根弦却绷得死紧，不肯松。手头的事像永远也理不完的毛线团，越急，越乱。别人问起，你嘴角一扬：“没事，挺好的。

　　全红婵回湛江老家过年，帮家里贴春联，和游客打招呼。全妈回应女儿退役计划: 不干涉，都随她自己。（剪辑：乐希）

　　500块花出了5万的气场，舅舅给6个外甥发压岁钱，将100元兑成100张1元纸币，一人好几捆！（剪辑：王京）

　　福建一老太太骑车摔倒，两初中生经过帮忙扶起，被交警定了次责，女孩遭索赔22万

　　咱今天不绕弯子，就说一件事。2月22号开始，往后数三天，到24号。这段时间，你属狗的，心里那根绷紧的弦，千万别松错了地方。我知道，你这人最重情义。朋友一个电话，你能半夜爬起来帮忙。家里人有难处，你咬着牙也得顶上。这是你的好，是你的根。但是，这几天，你得留个心眼。

　　你有没有过这种时刻？手机一震，是个陌生号码。接起来，对方叫出你小名的那一瞬间，你愣了三秒，脑子里疯狂搜索这是谁。然后那些年一起吃过的、笑过的、甚至别扭过的，全都涌了上来。这几天，属鼠的朋友，你可能会经历这么一回。不是坏事。

　　2月23日农历正月初七，戊土得助气场温和，适合稳谋规划，比如拜会师长请教、优化储备管理、洽谈交易细节或静心学习，别急于执行。当日要防内耗，忌买土地房产，吉方选东南，西北易有是非，下午13-15点行事易遇贵人，避开凌晨3-5点和晚上19-21点。

　　1.所有日期有前后3天的影响力2.所谓天时地利人和，运势也受自身年龄和地域环境影响，此内容仅供时间参考。3.请同时参考你的上升和太阳星座。上旬掌管事业的火星进入了双鱼座，这个月你会关心自己能否在异地拥有发展事业的机会。

　　周初，你在学习、旅行或思考人生方向时容易获得灵感，甚至可能收到意外的好消息。但从周四开始，水星在相关领域逆行，你可能会发现之前定好的行程、课程安排或合同细节需要反复调整，过程有些折腾。

　　白羊们，这一周真的很关键！不是要你拼命往前冲，而是要你把 “战略” 变成 “结果”。节奏要稳，心态要平，这 7 天的每一步，都在为你接下来的顺遂铺路。 职业：战略落地黄金期，稳节奏比拼速度重要这一周，职场核心就是战略规划 + 高效执行，你的敏锐度会帮你解决不少麻烦。